El Yoga es una disciplina que se originó en India aproximadamente hace 5.000 años, y cuyo significado en sánscrito es “yugo” (unir o juntar). Busca el desarrollo integral de la persona, a través de la unión del cuerpo, la mente y el alma.

La práctica del yoga incluye técnicas de trabajo corporal, trabajo a nivel mental y emocional y técnicas complementarias, como los mantras, y tiene numerosos beneficios para la salud, tales como: mejora la fuerza y flexibilidad, mejora la concentración y memoria y disminuye los niveles de estrés y ansiedad.

A continuación, te presentamos 2 cursos gratis de Udemy para iniciarse en la práctica del Yoga. Están pensados en principantes, y no existe ningún requisito especial para inscribirse. Por lo tanto, lo único que debes hacer es registrar una cuenta en Udemy y utilizar un computador, tablet o smartphone para acceder.  Haz click en los títulos a continuación para revisar los detalles.

Conceptos básicos de Yoga

Este es un curso de iniciación al yoga presenta los principios básicos del yoga. Está diseñado para principiantes que quieran profundizar sus conocimientos del yoga o para personas que les gustaría empezar a practicar yoga, pero no saben cómo. Este curso también es para personas que simplemente tienen curiosidad y les gustaría saber qué es el yoga o para cualquier persona que quiera mejorar su salud tanto mental como física. Son 7 clases teóricas de las cuales podrás aprender los conceptos mas básicos de la practica de yoga.

El curso está dividido en 11 mini-clases teórico-prácticas con un total de 1 hora y 20 minutos de duración.

7 días de yoga para la flexibilidad de las piernas

Este curso está diseñado para personas que quieren ganar flexibilidad en sus piernas de forma rápida y segura. Es apto para principiantes (personas que nunca han hecho yoga) y avanzados (personas que ya realizan yoga).

El programa está dividido en 8 clases prácticas en video con un total de 3 horas y 51 minutos de duración.

A considerar: Una vez que te hayas inscrito en estos cursos, puedes comenzar inmediatamente y tomar las lecciones a tu ritmo, porque no existe tiempo límite para terminar. Los cursos gratis de Udemy no incluyen certificado de participación.

¡Namaste!